前回と成果
「休みの日は自宅でごちそう」というルーティーンがあるので、祝日である11日も飲んでしまった。まぁ結局ごちそうじゃなくても飲んでるんだよなぁ。よくない。。
体重が増えてないのは、昼食を調整してるから、ってのがありそう。お酒を飲んだ次の日とか、身体が重いと感じた日は昼食をやや少なめにするようにしている。お酒と食事を自動調節してくれる機能が筆者にはあるっぽい。
- 飲んだ量：450ml（ワイン3杯
- 体重：70.6kg
2025年版断酒のためのルール
2025年から改めて始める断酒は以下のルールに基づいてやっていこうと思っている。
- 毎日断酒動画を2本以上見て、ブログに感想をまとめる。
- 体重を毎日計って太ってないことを確認する。
- そのうえでお酒が飲みたくなったら別に飲んでもよし。
断酒のための動画まとめ
やめたときのメリットを改めて理解した。が、結局のところ、「ちょっと一口」ってのがもう駄目なんだよなぁ。絶対一口じゃすまないし。
筆者はお酒を飲んでも顔が赤くならないタイプだが、だからって別に飲んで無事ってわけではないので、飲まない方がよさげ。まぁ知ってるんだけどね。そんなことは。
