前回と成果
週末に鬼ハードな引っ越しをしたので、断酒記録をつけられてなかったが、なんだかんだで今日まで毎日飲んでたので問題なし。
荷物の運搬は落ち着いたが、今度はいろんな手続きで忙しい。あと慣れない通勤ルートをたどるのもいつもよりスタミナを使う感じがする。
そういう体力の消耗を理由に飲んでしまった。。生活が安定したらまた徐々に減らしていく所存。
- 飲んだ量：1,000ml
- 体重：70.5kg
2025年版断酒のためのルール
2025年から改めて始める断酒は以下のルールに基づいてやっていこうと思っている。
- 毎日断酒動画を2本以上見て、ブログに感想をまとめる。
- 体重を毎日計って太ってないことを確認する。
- そのうえでお酒が飲みたくなったら別に飲んでもよし。
断酒のための動画まとめ
モテ男の素であるテストステロンが飲酒によって下がるよ、って話。まぁアルコールを適度に、なんて無理だから、モテたければ断酒すべし。
「家ではお酒を飲まない」ってルールは筆者にとっては断酒するための完璧なルールな気がする。だって外食は一切しないもの。。しかし、それでは完璧な断酒をしなければならないのでまだきつい。
取り合えず「一人では飲まない」っていうのを実践してみるとする。
それができたら次に「2日以上飲まない日を作る」ってのをやってみようと思う。
