前回と成果
飲まなかった！これは意志の力というより、昨日の晩酌で二日酔いに近い状態になってしまったのと、日中のリモートワークで体を動かさなかったため、夜にお腹が空かなかったというのがある。
やっぱり、体を動かして疲れている、かつ、夕食時に空腹であることが酒を飲みたくなるトリガーになると思っている。
睡眠の質だが、酒を飲もうが飲むまいがあんまり関係ない模様。。どうにも午前3時ごろに一度目が覚めてしまう。トイレが近い、というよりも室温がガクッと下がるからだろうな、と思っている。寝室は寝入りは暖かくて、明け方は寒いってのが問題。
- 飲んだ量：0ml
- 体重：70.7kg
2025年版断酒のためのルール
2025年から改めて始める断酒は以下のルールに基づいてやっていこうと思っている。
- 毎日断酒動画を2本以上見て、ブログに感想をまとめる。
- 体重を毎日計って太ってないことを確認する。
- そのうえでお酒が飲みたくなったら、妻と二人なら、別に飲んでもよし。
断酒のための動画まとめ
飲酒と直接関係ないけど、「金がないから会社（ひいては他人）に従わざるを得ない」という状況だと、それが嫌だろうがやらなければならない、という歴然とした事実を再認識した。まぁ断酒もお金を貯めることにつながるので、少しずつではあるが、こういう会社員の奴隷じみたクソみたいな生き方をしなくて済むようになるのはいいことか。
「ほろ酔い」という言葉は、結構酔ってるときに使うんだなぁと思った。イメージしてたのは、爽快期がほろ酔いのイメージだった。
