これまでの成果 2025年版断酒のためのルール お酒を次の日に残さないスキルまとめ（ソース俺） 断酒動画からの学びまとめ これまでの成果 約1か月、この試みをやってみて「毎日でも酒を飲みたい」から「次の日が休みの時、妻と二人なら飲む」というスタイル…

成果 2025年版断酒のためのルール お酒を次の日に残さないスキルまとめ（ソース俺） 断酒動画からの学びまとめ 断酒のための動画まとめ 成果 飲まなかった！ だいたい1か月くらいこの「断酒の試み」をやってみて、「飲酒したい衝動はあるけど、飲酒したとき…

成果 2025年版断酒のためのルール お酒を次の日に残さないスキルまとめ（ソース俺） 断酒動画からの学びまとめ 断酒のための動画まとめ 成果 断酒について記事化するのをさぼってしまった。。 5日間の内、2日はお酒を飲んだが、それ以外は炭酸水で済ませた。…

成果 2025年版断酒のためのルール お酒を次の日に残さないスキルまとめ（ソース俺） 断酒動画からの学びまとめ 断酒のための動画まとめ 成果 飲んでしまった。。 これはお酒代わりの「炭酸水」を切らしてしまっていたことが原因。あいにく、2025年は狭小住宅…

成果 2025年版断酒のためのルール お酒を次の日に残さないスキルまとめ（ソース俺） 断酒動画からの学びまとめ 断酒のための動画まとめ 成果 飲まずに済んだ。 東京は雨、かつ、寒かったので、リモートワークの筆者は外には出なかった。なので、「お酒を買い…

成果 2025年版断酒のためのルール お酒を次の日に残さないスキルまとめ（ソース俺） 断酒動画からの学びまとめ 断酒のための動画まとめ 成果 日曜日に多め（濃いめ？）に酒を飲んだので、月曜日は軽い二日酔いだった。一方で、月曜日はお酒を飲まなかったの…

前回と成果 2025年版断酒のためのルール お酒を次の日に残さないスキルまとめ（ソース俺） 断酒動画からの学びまとめ 断酒のための動画まとめ 前回と成果 週末だったので飲みました。。が、以前に比べて「酒を飲むことへの気持ち悪さ」を感じるようになった…

具体的な損失を意識すると酒を飲むことに躊躇する 具体的な損失を意識すると酒を飲むことに躊躇する 断酒企画をやっている中で、1日に2本の「お酒は飲まない方がいい」とする動画を見ている。これを見ていると酒を飲むことへの意識が徐々に変わってきた。具…

前回と成果 2025年版断酒のためのルール お酒を次の日に残さないスキルまとめ（ソース俺） 断酒動画からの学びまとめ 断酒のための動画まとめ 前回と成果 2025年2月28日も酒は飲まなかったので、今週は火～金で4日飲まなかった。 とりわけ体調に変化はないが…

前回と成果 2025年版断酒のためのルール お酒を次の日に残さないスキルまとめ（ソース俺） 断酒動画からの学びまとめ 断酒のための動画まとめ 前回と成果 25～27日はお酒を飲まなかった！ 飲まないためにやった方法としては、「お酒が飲みたくなったらひたす…

前回と成果 2025年版断酒のためのルール お酒を次の日に残さないスキルまとめ（ソース俺） 断酒動画からの学びまとめ 断酒のための動画まとめ 前回と成果 飲んだ。休みの日の飲むルーティーンは変えられそうにない。休肝日を設けるなら平日だな。しかし、平…

前回と成果 2025年版断酒のためのルール お酒を次の日に残さないスキルまとめ（ソース俺） 断酒動画からの学びまとめ 断酒のための動画まとめ 前回と成果 週末なので、ほとんど自動的に飲んだ。しかもたくさん。。 もちろんお酒の害悪は認識しているが、ほと…

前回と成果 2025年版断酒のためのルール 断酒のための動画まとめ 前回と成果 はい、また飲みましたっと。 しかも、せっかく定めた追加のルールを無視して一人で飲みましたっと。 言い訳をさせてもらうと、この日は休みではあったものの、引っ越したてで荷物…

前回と成果 2025年版断酒のためのルール 断酒のための動画まとめ 前回と成果 飲んでしまった。別にものすごく飲みたかったわけじゃないけども、飲んでしまった。退屈してたからか。出勤して身体がいい感じに疲れたからだろうか。とにかく良くない。 毎日、断…

前回と成果 2025年版断酒のためのルール 断酒のための動画まとめ 前回と成果 飲まなかった！これは意志の力というより、昨日の晩酌で二日酔いに近い状態になってしまったのと、日中のリモートワークで体を動かさなかったため、夜にお腹が空かなかったという…

前回と成果 2025年版断酒のためのルール 断酒のための動画まとめ 前回と成果 週末に鬼ハードな引っ越しをしたので、断酒記録をつけられてなかったが、なんだかんだで今日まで毎日飲んでたので問題なし。 荷物の運搬は落ち着いたが、今度はいろんな手続きで忙…

前回と成果 2025年版断酒のためのルール 断酒のための動画まとめ 前回と成果 「金曜日だから」という理由で飲んでしまった。。反省。 しかし、気づいたことがある。どうやら、食べ物がなければ酒を飲みたくならないということに。筆者は、１日２食、かつ、昼…

前回と成果 2025年版断酒のためのルール 断酒のための動画まとめ 前回と成果 飲みました。。それもマジでよくない飲み方をしてしまった。大反省。 引っ越しに伴い、いろいろ外を回ってきて身体が疲れたのもあるし、部屋の在庫食材を処分しようと大量に飯を作…

前回と成果 2025年版断酒のためのルール 断酒のための動画まとめ 前回と成果 飲まなかった！意志の力でどうにかした、というよりも、単純に買い物に行かなかったので飲まなかった感じ。 飲んだ量：0ml 体重：70.5kg 2025年版断酒のためのルール 2025年から改…

前回と成果 2025年版断酒のためのルール 断酒のための動画まとめ 前回と成果 「休みの日は自宅でごちそう」というルーティーンがあるので、祝日である11日も飲んでしまった。まぁ結局ごちそうじゃなくても飲んでるんだよなぁ。よくない。。 体重が増えてない…

前回と成果 2025年版断酒のためのルール 断酒のための動画まとめ 前回と成果 日曜日のごちそう枠で飲みました。。はい。 飲酒と睡眠の関係については世の中で言われてる知見がやっぱり正しそう。。 飲んだ量：1,000ml 体重：70.7kg 2025年版断酒のためのルー…

前回と成果 2025年版断酒のためのルール 断酒のための動画まとめ 前回と成果 飲みましたわ。。言い訳をすると、誕生日だったってことで！（じゃあ明日は飲まないかというとそれはわからない。。 毎日「酒は有害である、一方で辞めたら有益である」って動画を…

前回と成果 2025年版断酒のためのルール 断酒のための動画まとめ 前回と成果 お酒を飲まないための対策をして、記録を付けてるのに「いや、飲んだんかい！」って感じですわ。。 まぁでもいきなり飲酒習慣をなくすのは無理なので、飲んだこと自体はそんなに責…

前回と成果 2025年版断酒のためのルール 断酒のための動画まとめ 前回と成果 飲まずに済んだ！勝因は、買い物に行かなかっとこと、次の日の朝が早いこと、断酒おすすめ動画を見まくったせいで飲酒にうんざりしてきたことがある。 断酒おすすめ動画は、「飲酒…

前回と成果 2025年版断酒のためのルール 断酒のための動画まとめ 前回と成果 初回である前回、気合を入れて記事をまとめたにもかかわらず、お酒を飲みました。。 飲んだ量：350ml 体重：70.5kg まぁでもさ、いつもより少ないよね！いきなりゼロは難しいから…

お金と健康のために断酒したい 酒を飲み始めた当初より、飲酒量は増えているものの、まだ日常生活に支障をきたすほどの悪影響は出ていない。なので、どうしても、急いでお酒をやめなければいけない、という状態ではないと思っている。 だから、今まで幾度も…

ランキング参加中ライフスタイル 平日にお酒を飲まないようにしている ビールの代わりに炭酸水を飲む 肝心なのは「心のストレス」を溜めないこと 平日にお酒を飲まないようにしている お酒は睡眠の質を下げるし、お金はかかるし、酔っ払うと一瞬気持ちがいい…

断酒でこれらの「面倒くさいこと」から解放されたのが嬉しいので、引き続き断酒していく。

断酒チャレンジャーの助けになれば幸いである。

断酒生活再開ぃぃぃ！