例年の「血小板数増加」に加えて２項目のwarningが出た
例年、「血小板数増加」は要精密検査と出るものの、再検査すると「異常なし」となる。なんなんだこれ。
血液がドロドロなのかと思いきや、一時的にそうなっているだけっぽい。この項目は今年は再検査するか迷う。
一方で今年から「中性脂肪が高め」と「クレアチニン増加」の項目が「警告状態」で出てきた。
体重、BMIを見ると増加傾向なので、食習慣と運動不足が原因かと想像している。
それぞれの中身はどんなものなのか、確認してみる。
「中性脂肪が高め」とは
一般的に中性脂肪が高値を示す原因で最も多いものは、生活習慣です。
・食べすぎ
・アルコールの飲みすぎ
・太りすぎ
・運動不足 このような生活習慣が続くと、中性脂肪が高くなりがちです。
はい、全部当てはまります。（「太り過ぎ」はやや違う気がするが。。）
とりあえずこの項目は、「食べる量を減らす」、「お酒を減らす」、「運動する」で解決しそう。
「クレアチニン増加」とは
クレアチニンが高い原因
クレアチニンが高くなる原因は、大まかに３パターンあります。
1. 生活習慣病（高血圧・糖尿病など）が原因
2. 免疫や遺伝の病気が原因
3. 筋肉量などが原因で腎臓に異常はない
この3パターンの中でどれに当てはまるかを調べるために、腎臓の特別な採血、尿検査、エコー検査を行ないます。
これはよくわからない。
筋肉量は運動不足なのだから前年より減っている気がするが、この値は前年より高くなっている。なので３は違いそう。
１かな。原因の範囲広いけど。
反省と改善
上記の改善点として考えているのは以下の通り。
- 「食べる量を減らす」：2人で1.5人前くらいの量を作る。ご飯のおかわりは1回まで。
- 「お酒を減らす」：土日のみ。ロング缶は買わない。
- 「運動する」：週６ジムで解決しそう。これで会費以外にジムに行く理由ができた。
がんばろっと。
