食後に血糖値が上がると昼からの仕事が辛いので白米を少なくするために大豆で満腹感を得られるようにしてみた

白米は美味しいが血糖値が上がるのが辛い

 白米は美味しいが、食後に血糖値が上がるので、昼食に食べると昼からの仕事が辛い。

 

 以下の動画では、「精製された炭水化物は太るから食べないほうがいい」と忠告している。

www.youtube.com

 白米の代わりに満腹感を得られるように、食事に大豆を入れてみる。

 

 幸いにも美味しそうなレシピがいくつか見つかった。

 

美味しそうな大豆レシピ

 簡単で美味しそう。

recipe.yamasa.com

 少し手間だが美味しそう。

recipe.rakuten.co.jp